Junior - Niveau 2

Ce niveau permet à l’enfant de développer des techniques de nage sur le ventre et sur le dos. On présente aux enfants les activités en eau profonde et l’usage approprié d’un vêtement de flottaison individuel (VFI). L’endurance est augmentée grâce aux battements alternatifs de base des jambes et aux glissements avec aide.

Natation
   Respirer :
      • respiration rythmée, dix fois (des deux côtés)
   Flotter :
      • Flottaison sur le ventre, 5 sec.
      • Flottaison sur le dos, 5 sec.
   Glisser :
      • Glissement sur le ventre avec battement alternatif des jambes 3 x 5 m (en une leçon)
      • Glissement sur le dos avec battement alternatif des jambes 3 x 5 m (en une leçon)
      • Glissement sur le côté avec battement alternatif des jambes, 3 m (avec aide)
      • Glissement avec retournement et battement alternatif des jambes, 6sec.

Activités de conditionnement physique
   Exercices de battement des jambes :
      • 15 m (avec aide)
   Nage d’endurance :
      • 10 m

Techniques et sécurité aquatique
   • Règlements du site
   • Intro au PFD/gilet de sauvetage
   • Transfert du poids – eau peu profonde
   • Activité en eau profonde (avec aide)

 
 
 

Truc de la semaine

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